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Benching

Nach dem Lesen des Texts weißt du, was Benching ist und warum es gefährlich ist. Außerdem erfährst du, warum dein Dating-Partner Benching betreibt. Zum Schluss zeigen wir dir, wie du auf Benching reagieren solltest.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Benching?

Beim Benching hält dich dein Dating-Partner auf unverbindliche Art auf der "Ersatzbank" (Englisch: "Bench"). Mit dieser Warmhaltetaktik meint der andere, jederzeit auf dich zurückgreifen zu können, wenn er es will. Benching unterscheidet sich damit vom Ghosting, bei dem der andere den Kontakt komplett abbricht.[1][2][3][4][5]

Achte auf diese Anzeichen, um Benching zu erkennen:

  1. Die Kennenlernphase zieht sich hin: Wenn es auch nach mehreren Wochen oder gar Monaten keine Fortschritte in der Kennenlernphase gibt, ist das ein Anzeigen für Benching. Vor allem, wenn du alles gibst und der andere wenig Initiative zeigt, das Kennenlernen voranzutreiben. Wenn der andere sich nicht richtig bemüht, dann könntest du gerade auf der Ersatzbank (Bench) gelandet sein. Und wie beim Sport haben Leute auf der Ersatzbank nur selten einen Einsatz, und wenn, dann nur sehr kurz.
  2. Dein Dating-Partner meldet sich nur selten: Wenn er wirklich von dir begeistert wäre, würde er sich häufiger melden. Wenn kaum Kontakt zustande kommt, ist er hingegen wohl ein Bencher.
  3. Die Abstände zwischen eurem Kontakt sind zu lang: Damit die Kennenlernphase Fahrt aufnehmen und in eine Beziehung münden kann, muss eine Dynamik entstehen. Das klappt nicht, wenn wochenlang kein Kontakt besteht.
  4. Er tröstet dich mit faulen Ausreden: Wenn er immer wieder dieselben Ausreden benutzt, um seine Kontaktstille zu erklären, ist meist Benching im Spiel. Beispiel: Er hat Stress auf der Arbeit, Probleme mit der Familie usw. Das mag für lose Freundschaften noch ein Grund sein, um sich nur selten zu melden. Wenn er aber wirklich "Feuer und Flamme" für dich wäre, dann würde er sich trotzdem häufiger melden. Schon deshalb, weil der Kontakt mit dir ihm helfen würde, mit dem Stress und den anderen Problemen besser klarzukommen.
  5. Er verspricht dir immer wieder Kontakt: Typisch für Benching ist auch, dass der andere dir Hoffnung macht, indem er ein reales Treffen in naher Zukunft verspricht. Manchmal finden diese Treffen wirklich statt, aber nur selten. Wenn du ihm anmerkst, dass du ihn richtig "zwingen" musstest, sich jetzt endlich mal wieder zu treffen, dann wirst du wahrscheinlich von ihm gebencht.
  6. Du hast ein schlechtes Gefühl bei ihm: Beim Dating hören wir zu selten auf unser Gefühl. Wenn du ein ungutes Gefühl hast und dein Eindruck dir sagt, irgendwas stimmt nicht bei dem Typen, dann ist es meist auch so.

Warum betreibt der andere Benching?

Es gibt mehrere mögliche Gründe, warum jemand Benching betreibt:[1][2][3][4][5]

  1. Eine spannendere Dating-Option ist aufgetaucht: Das Problem bei Tinder und Co. ist, dass die meisten User mit mehreren Singles gleichzeitig schreiben. Viele hören auch nicht mit dem Swipen auf, selbst wenn sie in Kontakt mit dir stehen. Wenn dann plötzlich eine auf den ersten Blick spannendere Dating-Option auftaucht, intensiviert der andere den Kontakt mit dieser und du wirst zum Benching-Opfer. Das ist unvermeidbar: Niemand kann mit einem Dutzend Tinder-Usern gleichzeitig intensiven Kontakt halten und sich auch noch regelmäßig treffen. Weil er aber grundsätzlich noch Interesse hat, schreibt er dir ab und zu noch.
  2. Er möchte sich alle Optionen offen halten: Bencher sind oft Menschen, die sich nicht gut entscheiden können. Es ist bequemer, mehrere Dating-Optionen gleichzeitig zu haben, solange er noch nicht weiß, ob sich seine Favoritin tatsächlich als die beste Option herausstellt. So kann er bequem hin- und herwechseln und hat immer jemanden, mit dem er schreiben kann.
  3. Er denkt nicht daran, dass er deine Gefühle verletzen könnte: Vielleicht empfindet er für dich nicht so viel wie du für ihn und denkt, du hättest ebenfalls nur loses Interesse an ihm. Deshalb glaubt er nicht, er würde dir mit dem Benching weh tun. Vielleicht denkt er auch, Benching kann dir gar nicht weh tun, weil er dir unterstellt, du würdest auch Benching mit anderen Singles betreiben. Er schließt also von seinem Verhalten auf andere, und wenn aus seiner Sicht die meisten Benching betreiben, kann es ja nicht so schlimm sein, wenn er es auch tut.
  4. Er weiß nicht, was er will: Wenn er sich noch nicht sicher ist, ob er eine Beziehung mit dir will, aber den Kontakt auch nicht verlieren will, kann es auch zum Benching kommen. Er nutzt das Benching also für die Übergangszeit, bis er sich sicher ist, ob er eine Beziehung eingehen will. Das ist nicht untypisch auf Plattformen wie Tinder, wo viele User keine ernsthafte Beziehung wollen. Wenn du aber eine feste Beziehung und Klarheit willst, überfordert ihn das. Das ist nicht deine Schuld, aber es ist eine Erklärung.
  5. Er ist ein Narzisst: Typisch für Narzissten ist es, dass sie die Selbstbestätigung lieben, besonders von Leuten, die sie schlecht behandeln. Er zeigt also einerseits ein fieses Verhalten und hält dich hin. Andererseits macht er dir ab und zu Komplimente und freut sich, wenn du trotz seines Verhaltens den Kontakt nicht beendest.

Warum ist Benching gefährlich?

Benching ist eine fiese Dating-Masche, weil der Bencher den Kontakt mit dem Opfer aufrechterhält und dich dadurch daran hindert, Kontakt mit anderen Singles aufzunehmen. Das gilt vor allem, wenn du der Ansicht bist, dass man sich nur auf eine Person gleichzeitig einlassen sollte. Dadurch hängst du weiterhin am Bencher und verpasst andere Dating-Chancen.

Und natürlich ist Benching wie andere fiese Dating-Phänome schlecht fürs Selbstwertgefühl, weil du dir oft unbewusst die Frage stellst, ob du etwas falsch gemacht hast, auch wenn du in Wahrheit nicht Schuld bist.

Was tun bei Benching?

Wende diese Strategie an, wenn du von Benching betroffen bist:[1][2][3][4][5]

  1. Treffen vereinbaren: Vereinbare ein Treffen mit ihm und kommuniziere deutlich deinen Wunsch, dass du ihn gerne wieder sehen möchtest, aber auch Klarheit brauchst, wie es weitergeht.
  2. Klartext sprechen: Sag ihm, dass du das Gefühl hast, auf der Ersatzbank zu sitzen und dass du seine Gründe mehr für Ausreden hältst. Fordere ein eindeutiges Bekenntnis von ihm ein, dass er Interesse an dir hat und die Kennenlernphase fortsetzen will.
  3. Kontakt beenden: Wenn er das vorgeschlagene Treffen nicht akzeptiert, kannst du den Kontakt direkt beenden. Wenn er beim Treffen kein klares Bekenntnis abgeben will, dann auch. Und auch, wenn der Bencher nur vorübergehend den Kontakt intensiviert und es danach mit dem gewohnten Warmhalten weitergeht. Schreibe ihm dann eine letzte Nachricht, dass du den Kontakt beendest, weil es für dich so keinen Sinn macht, dass du ihm für die Zukunft aber alles Gute wünschst.

Quellen

  1. Kamani, N. (2022). Date Education: Love Bombing, Tinder-Frust und Bindungsangst: Durchschaue dein Date (1. Auflage). Edition Michael Fischer / EMF Verlag. (Amazon-Link)
  2. https://www.elitepartner.de/magazin/daten/benching/
  3. https://www.zeit.de/zett/liebe-sex/2016-06/benching-ist-das-fieseste-dating-verhalten-seit-ghosting
  4. https://www.gofeminin.de/mein-leben/benching-s2894543.html
  5. https://www.brigitte.de/liebe/singles/benching--huete-dich-vor-dieser-dating-masche-11518224.html
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